骨粗鬆症と太陽の意外な関係

いつもブログを読んでいただきありがとうございます＼(^o^)／

 

「ＯＯさん、転んで骨折したみたいよ！」

「ＯＯさん、腰の骨を圧迫骨折したらしいよ！」

こんな話を皆さんの周りでも聞くことないですか？

 

こんな話を聞くと

「私は骨密度大丈夫かな・・・？」

って気になると思います。

 

中には、すでに病院で

「骨密度が低い」と診断をされて

カルシウム剤などを出されている方もいるでしょう(+_+)

 

特に女性は「更年期」を迎えるころから

ホルモンの影響で

骨が脆くなりやすい

と言われていますが、

近年、女性の「ある習慣」が

骨粗鬆症を招いていると言われます。

 

それは・・・

必要以上に太陽光（紫外線）を悪と考え避ける

という習慣です。

 

中には外出時に

日傘・サンバイザー・日焼け防止手袋etc

完全防備で、街中で会っても

「どなたですか？」

なんてことになるくらい(^_^.)

 

太陽は決して悪ではありません！

 

それどころか、

太陽にまったく当たらないと病気になります！

＊↑これについては番外編で(^_^;)

 

特に骨に関しては

人間は太陽光が皮膚に当たることで

皮膚でビタミンＤを合成しており、

このビタミンＤがカルシウムを骨に吸着させる

接着剤の役割をしています。

 

なので、まったく太陽に当たらないと

いくらカルシウムを摂っても

骨は脆くなってしまいます・・・

 

《骨粗鬆症を防ぐには？》

①一日１５分は太陽光に当たる

　（直射日光でなくてもＯＫ）

②一日３０分は歩く

　（歩幅を大きく、着地はカカトから）

 

さらにおススメは

（ベルリーナ　バランスゴールド）

↑

ムコ多糖を中心としたサプリですが

３種類のカルシウムとビタミンＤを配合

 

骨粗鬆症による

骨折

や、骨折後になることの多い

寝たきり

を予防したいという方には

ぜひ飲んでいただきたいサプリメントです＼(^o^)／

 

 

＊ぜひ番外編もお読みくださいね！