G.W明けで体調崩してませんか？

10連休のG.Wが明けて1週間が過ぎましたが、

皆さん体調は大丈夫ですか？

 

「5月病」

という言葉がありますが、

今回のG.Wの後は、そんな方が沢山いそうですね(+_+)

 

そこで、

できるだけ早く

しかも

簡単に

体調を戻す方法をお伝えします!(^^)!

 

①毎日同じ時間に起きて、

　　　同じ時間に食事をし、

　　　　　同じ時間に寝る！

要するに「生活のリズムを一定にする」という

基本的なことです。

 

②夜のお部屋の照明を

　　　　　”暗め”にする！

長い休みの後で、体調（気分的にも）が崩れるのは

自律神経のリズムが狂っているのが原因です。

自律神経は「光」によってコントロールされるところが

多いので「昼間は明るく　夜は暗い」という当たり前の

環境を作るように心掛けましょう！

 

とにかく以上の2点を

守ってみてください(^_^.)

薬に頼らず、体調を戻すことができますよ！