クーラーで冷えて寝違えた・・・

夏場に多いのが

”クーラーで冷えての寝違え・筋違い”

 

「朝起きると首が痛くて動かせない！」

「腕や身体を動かすと背中が痛い！」

こんな経験ないでしょうか？

 

こんな時、皆さんが悩まれることが

温めるのか？冷やすのか？

ということではないでしょうか？

 

寝違い・筋違いはクーラーなどで冷えた筋肉を

動かした時に部分的に微小な断裂をしたものです。

 

筋肉が切れると当然、出血と炎症が起こり

痛みが出る訳です。

 

血が出て熱を持って腫れている場所を

温めるとどうなるでしょう・・・？

答えは、

さらに出血し熱も高くなり腫れあがります！

 

温めると楽になるように感じると思いますが、

寝違え・筋違いを温めると大変な事になります！

 

寝違え・筋違いになった場合は、

氷嚢かアイスノンを使い20～３０分

冷やしてください！

 

これを２時間おきに何度も繰り返すと

次第に痛みは楽になっていきます。

 

「温めるか、冷やすか」

間違わないようにしてください。